KĀ TIKT GALĀ AR PROKRASTINĀCIJU
Atplaukt psiholoģei Elzai Krastai bija iespēja piedalīties sarunā ar žurnālu Praktiskais Latvietis, lai runātu par vienu no aktuālākajām mūsdienu tēmām - prokrastināciju. Intervijā dalījos gan ar saviem personīgajiem novērojumiem, gan praktiskiem risinājumiem, kas palīdz ikvienam labāk pārvaldīt ikdienas slodzi, koncentrēties uz būtiskāko un sakārtot prātu tā, lai atlikšana vairs nekļūtu par šķērsli.
Mūsu saruna izvērtās par dziļāku aizkulišu skatījumu uz to, kā prokrastinācija rodas, kāpēc tā mūs tik bieži pārņem un pats svarīgākais, ko iespējams darīt, lai no tās atbrīvotos vai vismaz iemācītos to vadīt. Stāstīju arī par savām personīgajām metodēm, mazajiem ikdienas ieradumiem un domāšanas maiņu, kas man pašai palīdz būt efektīvākai, mierīgākai un radošākai.
Intervijā pieskārāmies arī šādiem jautājumiem:
- vai prokrastinācija vienmēr ir slinkums (spoileris: nē!),
- kā atšķirt veselīgu pauzi no bēgšanas no pienākumiem,
- kā emocionālā pašsajūta ietekmē spēju uzsākt darbus,
- kādi rituāli un sistēmas palīdz samazināt atlikšanu,
- ko varam darīt ikdienā, lai būtu saudzīgāki pret sevi.
Šī saruna bija vērtīgs atgādinājums, ka prokrastinācija nav tikai ieradums vai rakstura īpašība - tā bieži ir signāls par dziļākiem procesiem, kam ir vērts pievērst uzmanību.
Lasi rakstu zemāk:
